元オンラインゲーマーであるプログラマーが、仕事や副業で四苦八苦したり、独り言をぶつぶつ呟いたりする経緯を綴ったブログです。EverQuestは現在休止中です。


by ragnalec
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メラトニン

最近、またリズム障害が起きているような感じがするので、メラトニンを飲み始めた。

昼間に眠くなって、夕方に頭がスッキリするんですよ。

これじゃいかんと言うわけで、昨日は2330頃に家に帰ってきてすぐにメラトニンを服用。

その後、ご飯食べたり食器洗ったりして、1:00頃にはもう丁度よい感じに眠くなってきてたのでそのまま就寝。

この方法だと、夜更かししないで済む。
と言うか、多分夜更かしできない。

1時間30くらい経つ頃にはもうぼんやーと言う眠気が出まくりなので、そのままスムーズに寝れます。
予備のビンが無いので注文しないと。
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by ragnalec | 2011-12-06 21:22 | 日記